見て触って!　乳がんセルフチェック

2021年12月15日

ご自宅で自己触診を習慣に

乳がんは自分で発見できる数少ないがんの一つで、診断された人のうち50%以上が自己触診により発見されています。
セルフチェックの習慣化が、乳がんの早期発見につながります。

□ 乳房や脇の下にしこりがないか
□ ひきつれがないか
□ えくぼのようなくぼみがないか
□ 乳房に痛みがないか
□ 乳房が赤く腫れていないか
□ オレンジの皮の凹凸がないか
□ 乳房の変形や左右差がないか

乳房それぞれの部位を見て触って、全体をくまなくセルフチェックするのが大切です。

月に1度、月経終了後1週間くらいの、乳房の張りや痛みがないときに。
閉経後や生理不順の方は毎月同じ日に決めて習慣にしましょう。

乳がんのできやすい部位

外上部には腋窩（わきの下）も含まれます。
出典：「ピンクリボンと乳がんまなびBOOK」社会保険出版社

まず見る、そして触って、しっかり確認しましょう。

指を揃え、指の腹で軽く押さえるように外側から内側へ動かします。鎖骨の下、脇の下まで広範囲に調べましょう。最後に乳頭をつまみ、分泌液がでないか調べます。

入浴前後に鏡の前で両手を上下し、正面・側面・斜めから観察します。くぼみやひきつれ、皮膚の変色などがないかチェックしましょう。

指を揃えて、指の腹で軽く押さえながら「の」の字を書くように渦巻状に触わり、丁寧に乳房にしこりがないか調べます。石けんやボディソープをつけると滑りが良くなり、調べやすくなります。

30歳を過ぎたら年に１度は乳がん検診を。
乳房に異常を感じたら、次の検診を待たずに乳腺外来を受診してください。