自分は「1カ月で合計100km以上走る」をノルマにしており、ランニング中はもっぱらラジオを聴いています。

スマホで聴ける「radiko」や「ポッドキャスト」などのサービスを使い、深夜ラジオや全国各地のラジオ番組を好きな時間に好きなだけ楽しんでいます。
最近よく聴く番組は、さまざまな教養が身につく「アシタノカレッジ」や、歴史から現代社会をひもとく「コテンラジオ」、注目の企業や人物を掘り下げる「テンカイズ」などです。

あえて真面目な番組を聴くのは、走っている最中は頭の中がクリアになっているから。
ラジオの内容に集中できるんです。また苦しくて息切れしても、ラジオがあれば自分の息遣いが聴こえにくくなるので、意外と楽に走れるような気がします。

ランとラジオ、ぜひやってみてください。